こんにちは。事務員のCです。
随分と寒くなってきました。先日は横浜でも雪が観測されたそうです。
今回は体を温める方法について簡単に調べてみました。
1、食事 2、運動 3，入浴
主に上がるのがこちらの３つの方法のようです。
食事に関しては体を温めるものを主流にし、逆に冷えるものを取らないようにする。
調べて意外だったのが、ただの白湯でも体温を上げる効果があるということでした。
運動に関して言えば、ツボ押しやストレッチなどがおすすめのようです。
外に出なくてもよいし、じっくりと取り組めるからでしょうか。
最後に入浴、こちらもゆっくりとつかることで体温を上げることができます。
湯冷めしないように注意が必要です。
寒いといろいろと体調に影響が出てしまいますので、体を温めてお過ごしください。
